/tags/%E5%81%A5%E5%BA%B7/ Recent content in 健康 on 赵裕的博客 Hugo -- gohugo.io zh-cn Thu, 30 Jul 2026 15:32:42 +0800 /articles/sports-and-diet/ Sun, 29 Mar 2020 09:31:36 +0800 /articles/sports-and-diet/ 疫情期间基本荒废了之前的锻炼成果，最近要开始恢复锻炼了，所以选了一本书温习下基本知识。 纯运动无法减肥 胖的本质是吃的太多，摄入>消耗 有氧运动会促进食欲，影响减肥效果 不要神化基础代谢 运动如果以减肥为 /articles/jian-shen-shi-yi-chang-xiu-xing/ Sun, 07 Apr 2019 00:00:00 +0000 /articles/jian-shen-shi-yi-chang-xiu-xing/ 健身是一场修行 如题 健身是一场修行 是向过往决裂 凡不能坚持者 皆是有所贪图或是担忧 是渴望八块腹肌的优越 又或者内疚于一杯奶茶的热量 但能坚持下来的 都是发自内心的需要 把健身当成人生的一部分 去认识自己 认识每一块肌肉 /articles/cheng-xu-yuan-jian-shen-zhi-nan/ Sun, 24 Feb 2019 00:00:00 +0000 /articles/cheng-xu-yuan-jian-shen-zhi-nan/ 程序员健身指南 坚持健身一个半月，虽然时间不算长，但按照目前的感觉来说，这次应该不会半途而废了，而且这一段时间，利用周末时间学习了不少关于健身的知识，因此觉得有必要整理沉淀一波了，都是入门级知识，适合想